ARTICLE MINCEUR
MyDietPartner prend soin de vous
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Comment avoir une belle peau?
Soleil, chaleur, stress, hormone... la peau est souvent malmenée. Pour avoir une belle peau et lui redonner son éclat naturel nourrissez vous correctement !
Pour agir en profondeur, l'alimentation est votre meilleur allié !
MyDietPartner vous montre que les secrets d'une peau de pêche se trouvent dans votre assiette !
Les tomates
Un bon moyen pour ne pas être rouge comme une tomate justement! Si vous passez trop de temps au soleil, les UV peuvent abîmer votre peau et accélérer son vieillissement ! La tomate contient du lycopène, une substance qui fait partie des caroténoïdes et qui lui donne sa couleur et protège votre peau du soleil.
Les fruits et légumes
La vitamine C vous redonnera un teint lumineux ! Pour retrouver une peau de pêche il faut donc manger des fruits et des légumes, ce sont les aliments qui contiennent le plus de vitamine C. Ils sont bon pour la ligne et pour la peau si ça ce n'est pas super:)
Le soja
Le soja est un allié de taille pour protéger la peau. Il contient des isoflavones qui possèdent un effet protecteur contre les ultraviolets et rendent le collagène plus résistant. Si ça ce n'est pas le rêve !
Les Poissons gras
Les oméga 3 sont très important pour le corps et notamment pour votre peau. Ils font partie intégrante des membranes cellulaires, ils sont nécessaires pour l'hydratation de la peau et pour son élasticité.
Les oméga 3 se trouvent principalement dans les poissons gras : thon, saumon, maquereau, sardines au moins deux fois par semaine. Les conserves préservent les oméga 3.
Pour les végétariennes, vous trouverez une bonne source d'oméga 3 dans l'huile de colza et l'huile de lin.
Un bon moyen pour ne pas être rouge comme une tomate justement! Si vous passez trop de temps au soleil, les UV peuvent abîmer votre peau et accélérer son vieillissement ! La tomate contient du lycopène, une substance qui fait partie des caroténoïdes et qui lui donne sa couleur et protège votre peau du soleil.
Les fruits et légumes
La vitamine C vous redonnera un teint lumineux ! Pour retrouver une peau de pêche il faut donc manger des fruits et des légumes, ce sont les aliments qui contiennent le plus de vitamine C. Ils sont bon pour la ligne et pour la peau si ça ce n'est pas super:)
Le soja
Le soja est un allié de taille pour protéger la peau. Il contient des isoflavones qui possèdent un effet protecteur contre les ultraviolets et rendent le collagène plus résistant. Si ça ce n'est pas le rêve !
Les Poissons gras
Les oméga 3 sont très important pour le corps et notamment pour votre peau. Ils font partie intégrante des membranes cellulaires, ils sont nécessaires pour l'hydratation de la peau et pour son élasticité.
Les oméga 3 se trouvent principalement dans les poissons gras : thon, saumon, maquereau, sardines au moins deux fois par semaine. Les conserves préservent les oméga 3.
Pour les végétariennes, vous trouverez une bonne source d'oméga 3 dans l'huile de colza et l'huile de lin.
Le thé vert est efficace pour éliminer les toxines coupables de notre teint terne et fatigué !
Le Zinc
Une carence en zinc peut entraîner l'apparition de boutons, retour à l'adolescence, l'enfer ! Pour faire le plein de zinc, consommez des huîtres, des champignons et du pain complet !
La Vitamine B
Le saviez vous que votre peau est trop grasse lorsqu'elle produit trop de sébum. La vitamine B permet justement de réguler cette sécrétion. Les produits d'origine animale regorgent de vitamine B donc 2 œufs/tomates le midi et du blanc de poulet au curry/haricots verts le soir et vous retrouverez une peau magnifique !
Plus besoin de dépenser tout votre salaire dans la nouvelle crème pour peau terne, le nouveau fond de teint anti rougeurs ou encore le nouveau anti cernes miracle. La solution est dans votre assiette!
