ARTICLE MINCEUR
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Stress et perte de poids
C'est biologique : les hormones du stress influent sur la disponibilité et le stockage des graisses dans les cellules graisseuses. En période de stress, on peut prendre du poids même sans manger plus que d'habitude...Et à ça s'ajoute le facteur psychologique : pour se protéger du stress, rien de tel que des chips, des gâteaux, du chocolat, des produits réconfortants mais super caloriques...
Quand on suit un programme minceur c'est déjà dur de résister à la tentation si le stress, la fatigue s'en mêle c'est la catastrophe !!
MYDIETPARTNER vous donne quelques astuces pour éviter que votre état émotionnel n'influe sur votre perte de poids !
Fixer vous des objectifs mais REALISABLE : ne mettez pas la barre trop haute, cela risquerait de vous décourager si vous n'atteignez pas vos objectifs en temps voulu. En revanche, une fois atteint, il est très possible de revoir ces objectifs à la hausse !
Pour éviter le stress au maximum, prenez le temps, n'essayez pas à tout prix de perdre rapidement !
Ne vous pesez pas tous les jours !!! C'est le meilleur moyen de vous stresser et donc de craquer !
Sachez que le corps met 1 semaine à lâcher il est probable que vous ne perdiez pas les premiers jours et que le dernier jour vous ayez -1.5 kg sur la balance. Soyez patient !
Pour s'éviter découragement et déprime, on se pèse une fois par semaine, pas plus. D'autant que si on mise sur une méthode minceur à long terme, les kilos ne vont pas s'envoler d'un jour à l'autre, alors on se détend !
On se fait plaisir ! Régime ne doit pas rimer avec frustration!
C'est bien connu, le stress et la frustration poussent souvent aux grignotages et aux calories inutiles. Pour éviter de se sentir prisonnière de son régime, on garde le contrôle et on intègre de temps en temps à nos menus minceur un aliment plaisir, ou alors on s'autorise un vrai craquage une fois par semaine. Le tout est de savoir équilibrer sur les autres repas !
Pour éviter le stress au maximum, prenez le temps, n'essayez pas à tout prix de perdre rapidement !
Ne vous pesez pas tous les jours !!! C'est le meilleur moyen de vous stresser et donc de craquer !
Sachez que le corps met 1 semaine à lâcher il est probable que vous ne perdiez pas les premiers jours et que le dernier jour vous ayez -1.5 kg sur la balance. Soyez patient !
Pour s'éviter découragement et déprime, on se pèse une fois par semaine, pas plus. D'autant que si on mise sur une méthode minceur à long terme, les kilos ne vont pas s'envoler d'un jour à l'autre, alors on se détend !
On se fait plaisir ! Régime ne doit pas rimer avec frustration!
C'est bien connu, le stress et la frustration poussent souvent aux grignotages et aux calories inutiles. Pour éviter de se sentir prisonnière de son régime, on garde le contrôle et on intègre de temps en temps à nos menus minceur un aliment plaisir, ou alors on s'autorise un vrai craquage une fois par semaine. Le tout est de savoir équilibrer sur les autres repas !
Le sommeil, la clé de la réussite! Si vous ajoutez de la fatigue à tout le reste on ne va pas s'en sortir. Faites des bonnes nuits de sommeil. Même si vous ne dormez que 4h ce n'est pas grave du moment qu'elles sont vraiment réparatrices ! Il vous sera plus facile d'affronter une nouvelle journée de régime avec un esprit reposé !
Pensez aux plantes ! Pas obligatoire évidement mais elles peuvent être utile !
En gouttes, en gélules, en capsules ou en infusion, tous les moyens sont bons pour profiter de leurs bienfaits et gagner en zénitude !
Le passiflore est une plante aux propriétés relaxantes impressionnantes ! Elle vous aidera également à lutter contre l'insomnie.
L'aubépine quand à elle, a des propriétés calmantes et sédatives. Cette plante soignerait les problèmes de stress sans pour autant entraîner de somnolence.
Notre moral influence beaucoup notre façon de manger ! Apprenez à gérer vos émotions et la réussite de votre régime ne sera que plus belle !
