ARTICLE MINCEUR
MyDietPartner prend soin de vous
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Avoir une alimentation saine : rien de plus facile !!
Garder une alimentation saine et heureuse n’est pas toujours une chose facile.
Voici quelques conseils de MyDiePartner simples et faciles à appliquer pour ne pas vous perdre .
1) Tout d’abord effectuez des changements de façon simple pour pouvoir les poursuivre dans le temps et qu’ils puissent s’adapter à votre mode de vie. Si vous essayez d’en faire trop vous allez plus rapidement tout laisser tomber.
2) N’en faites pas cependant une excuse pour manger des plats préparés. Trouver le bon équilibre pour manger sainement et gagner du temps. Parfois cuisiner peut devenir une super activité familiale avec les enfants ou les copains. Amusez-vous!
3) Mangez des légumes à tous les repas ! Ils sont votre meilleur allié lorsque vous suivez un programme minceur! Ils apportent à votre corps tous les nutriments dont il a besoin !
4) Anticipez vos repas pour que vous ne vous sentiez pas dépasser. Se retrouver devant son frigo à se demander ce que l’on va bien pouvoir manger peut nous pousser à attraper le 1er aliment qui nous tombe sous la main, et bizarrement c’est souvent ce qu’il y a de plus calorique dans le frigo !
5) Faites votre liste de courses en fonction de votre planning « repas » ainsi vous serez certaine de ne rien oublier et vous n’aurez plus à vous dire « on mange quoi ce soir ? ». Cela peut paraitre un peu monotone d’anticiper et ne pas laisser la place à la spontanéité mais pour les diner de la semaine c’est pratique !
4) Anticipez vos repas pour que vous ne vous sentiez pas dépasser. Se retrouver devant son frigo à se demander ce que l’on va bien pouvoir manger peut nous pousser à attraper le 1er aliment qui nous tombe sous la main, et bizarrement c’est souvent ce qu’il y a de plus calorique dans le frigo !
5) Faites votre liste de courses en fonction de votre planning « repas » ainsi vous serez certaine de ne rien oublier et vous n’aurez plus à vous dire « on mange quoi ce soir ? ». Cela peut paraitre un peu monotone d’anticiper et ne pas laisser la place à la spontanéité mais pour les diner de la semaine c’est pratique !
7) Ne vous acharnez pas à manger des épinards par ce que vous avez entendu que vous « perdrez 3 cm de tour de taille en 24h » si vous détestez ça. Le risque c’est qu’une fois que vous allez vous apercevoir que ça ne fonctionne pas vous allez vous ruer sur quelque chose de calorique pour compenser votre frustration !
Et là c’est prise de poids assurée !
8) Et on n’oublie pas de s’hydrater ! Buvez de préférence de l’eau, du thé, des tisanes, mais si vous êtes addict au coca zéro pourquoi pas il n’y a pas de calories mais attention aux ballonnements.
Alors est-ce vraiment sorcier de manger sainement ?
