ARTICLE MINCEUR
MyDietPartner prend soin de vous
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Que représente une portion de fruit?
On entend partout il faut manger 3 fruits, puis on nous dit prenez 3 PORTIONS de fruits ! Pour vous comme pour tout le monde d'ailleurs c'est pareil mais vous allez voir que non;)
MyDietPartner vous explique tout comme ça plus d'erreur !
Une portion de fruit contient 18g de glucides (sucre) ce qui équivaut à environ un fruit de 150g !
Sauf que attention, les fruits ne sont pas tous identiques, il y en a des plus ou moins lourd et des plus ou moins sucrés ! Si vous êtes au régime c'est super vous avez la possibilité de varier au maximum mais ça vous complique la tâche !
Pas de panique à la fin de cet article tout sera plus clair !
Une portion c'est quoi ????
1 pomme
1 poire
2 clémentines
2 kiwis
½ pamplemousse
3 prunes
½ melon
3 abricots
7 mirabelles
6 fraises
1 tranche de pastèque
1 pêche
…
La liste continue mais vous avez compris l’idée :)
Sauf que attention, les fruits ne sont pas tous identiques, il y en a des plus ou moins lourd et des plus ou moins sucrés ! Si vous êtes au régime c'est super vous avez la possibilité de varier au maximum mais ça vous complique la tâche !
Pas de panique à la fin de cet article tout sera plus clair !
Une portion c'est quoi ????
1 pomme
1 poire
2 clémentines
2 kiwis
½ pamplemousse
3 prunes
½ melon
3 abricots
7 mirabelles
6 fraises
1 tranche de pastèque
1 pêche
…
La liste continue mais vous avez compris l’idée :)
Riche en minéraux , vitamines et fibres, ils permettent de lutter contre le cholestérol, de faire le plein d'antioxydant, de protéger du cancer : les fruits sont excellents pour la santé !
D'ailleurs un vieux dicton toujours d'actualité « une pomme par jour éloigne le médecin;) »
Juteux et savoureux, ils permettent de vous caler lors d'une petite fringale, et même de vous apporter la touche sucrée à la fin d'un repas pour seulement 60kcal !
Les jus de fruits ainsi que les compotes ne vous apportent pas l'effet de satiété que procure le fruit entier. MyDietPartner recommande de les mâcher : coupe faim garanti !
En revanche, essayez de vous limiter à 3 portions de fruits par jour car ceux sont des aliments sucrés tout de même, il ne faudrait pas que ça vous fasse prendre du poids !
Plus de confusion possible;) Vous allez devenir des minis diététiciens ;)
